Bài học đầu tiên miễn phí
Hồ sơ Trang và thông tin liên hệ đã được các chuyên gia của chúng tôi xác minh.
Trang
- Mức học phí 300,000 VNĐ
- Phản hồi 1giờ
300,000 VNĐ /giờ
Liên hệ
Bài học đầu tiên miễn phí
- Yin Yoga
- Yoga Vinyasa
HLV Yoga với kinh nghiệm hướng dẫn: - Yoga Phục hồi & Trị liệu: Nơi bạn trút bỏ muộn phiền, tìm lại giấc ngủ ngon và chữa lành cơ thể. - Yoga Thai kỳ nhẹ nhàng – Cùng mẹ xoa dịu đau nhức, thư giãn tâ
- Yin Yoga
- Yoga Vinyasa
Địa điểm khóa học
-
Tại nhà của Trang : Bắc Nha Trang
- Trực tuyến
-
tại nhà học viên hoặc địa điểm khác : có thể di chuyển tối đa 20 km từ Bắc Nha Trang
-
Về Trang
TỪ MỘT NGƯỜI MẸ ĐẾN NGƯỜI ĐỒNG HÀNH CHỮA LÀNH
Chào bạn, tôi là Hoàng Trang (bạn có thể gọi tôi là ChangChang).
Có một sự thật là, khi bạn đang mang bầu mệt mỏi, hay khi bạn đang kiệt sức vì mất ngủ, bạn không cần một huấn luyện viên đến để biểu diễn những tư thế uốn dẻo đẹp mắt. Điều bạn thực sự cần là một người hiểu rõ cơ thể bạn đang đau ở đâu, hệ thần kinh của bạn đang căng thẳng thế nào, để dìu dắt bạn một cách an toàn nhất.
Tôi ở đây để làm điều đó cùng bạn.
Tôi Dạy Bạn Bằng Những Trải Nghiệm Thật Nhất Của Một Người Mẹ
Tôi bước vào nghề này đến nay là năm thứ 4. Tôi có trong tay tấm bằng Yoga 200h, 300h nâng cao, bằng Trọng tài Yoga Quốc gia và chứng nhận chuyên sâu về Yoga Thai kỳ. Nhưng thành tựu lớn nhất mà tôi tự hào, đó là tôi đã dùng chính những kiến thức này để tự cứu lấy bản thân mình trong giai đoạn làm mẹ.
Tôi từng trải qua những tháng ngày mang bầu với chiếc lưng đau nhức, những cơn chuột rút nửa đêm và cả những lo âu thầm kín của một người phụ nữ lần đầu đón nhận một sinh linh. Rồi sau sinh, tôi lại rơi vào những đêm trắng mất ngủ triền miên, cơ thể kiệt quệ và tâm trí rệu rã.
Chính trong những khoảnh khắc đen tối đó, tôi nhận ra Yoga Phục hồi và Yoga Thai kỳ không phải là một bộ môn thể dục. Nó là chiếc phao cứu sinh. Tôi đã tự tập, tự cảm nhận từng hơi thở xoa dịu vùng thắt lưng, từng phút giây tĩnh lặng để trò chuyện với con trong bụng, và từng bài tập thở giúp hệ thần kinh được buông lỏng để tìm lại giấc ngủ ngon.
Những Gì Tôi Mang Đến Cho Bạn Sẽ Là Sự An Tâm Tuyệt Đối
Vì đã đi qua tất cả những nỗi đau đó, tôi biết cách bảo vệ bạn:
• Dành cho các mẹ bầu: Tôi hiểu cảm giác nặng nề và những triệu chứng thai kỳ làm bạn mệt mỏi thế nào. Bằng chuyên môn của một giáo viên Yoga bầu, tôi sẽ giúp bạn giải tỏa đau nhức mỏi hông, lưng, vai gáy một cách nhẹ nhàng nhất. Đặc biệt, tôi sẽ hướng dẫn bạn cách thả lỏng để kết nối sợi dây tình mẫu tử thiêng liêng với em bé ngay từ trong bụng mẹ.
• Dành cho những ai đang mất ngủ và stress: Với kiến thức từ bằng 300h và kinh nghiệm của một Trọng tài Quốc gia am tường về chuyển động cơ thể, tôi cam kết thiết kế một buổi tập an toàn tuyệt đối. Không áp lực, không tư thế khó. Chỉ có sự thư giãn sâu, dùng chăn gối hỗ trợ để cơ thể bạn được thả lỏng hoàn toàn và dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu sau đó.
Chúng ta chưa từng gặp mặt, nhưng tôi tin sự đồng cảm giữa những người phụ nữ, những người mẹ sẽ là sợi dây kết nối chúng ta. Lớp học Zoom 1 kèm 1 của tôi là nơi bạn được quyền mệt mỏi, được quyền trút bỏ mọi gánh nặng để được chăm sóc.
Bạn đã sẵn sàng để tôi đồng hành cùng bạn và bé chưa? Hãy nhắn cho tôi, chúng ta cùng bắt đầu nhé.
Xem thêm
Giới thiệu về khóa học
- Mọi trình độ
- Tiếng Anh
- Tiếng Việt
Tất cả các ngôn ngữ được sử dụng trong khóa học :
Tiếng Anh
Tiếng Việt
VỀ KHÓA HỌC: CHỐN BÌNH YÊN ĐỂ BUÔNG BỎ, CHỮA LÀNH VÀ ĐÓN NHẬN AN YÊN
Chào bạn, người đang dừng chân ở đây,
Nếu bạn tìm đến lớp học này khi cơ thể đã quá rã rời sau một ngày dài, tâm trí rối bời với những lo toan, hay đang trải qua những đêm dài trằn trọc nhìn đồng hồ trôi... tôi muốn ôm lấy sự mệt mỏi đó của bạn và nói rằng: “Bạn đã vất vả rồi, giờ là lúc cho phép mình được nghỉ ngơi.”
Lớp học Zoom 1 kèm 1 này được tôi tạo ra không phải để thúc ép bạn vào những tư thế uốn dẻo khó nhằn. Đây là chiếc "kén" an toàn để bạn trút bỏ mọi gánh nặng, lắng nghe hơi thở và nhẹ nhàng chữa lành cho chính mình thông qua hai hành trình chuyên biệt:
1. Giảm triệu chứng Mất Ngủ & Giải Tỏa Căng Thẳng (Yin / Restorative Yoga)
• Dành cho: Người bận rộn, làm việc máy tính nhiều, bị kiệt sức hoặc lo âu kéo dài.
• Trải nghiệm: Những chuyển động chậm rãi, thụ động kết hợp với gối, chăn hỗ trợ để cơ bắp hoàn toàn được thả lỏng. Bạn sẽ được học các kỹ thuật thở (Pranayama) sâu để xoa dịu hệ thần kinh đang căng cứng, dọn dẹp tâm trí để sẵn sàng đi vào một giấc ngủ tự nhiên, sâu giấc nhất vào cuối ngày.
2. Yoga Thai Kỳ An Yên – Đồng Hành Cùng Mẹ Và Bé (Prenatal Yoga)
• Dành cho: Các mẹ bầu ở mọi giai đoạn thai kỳ đang đối mặt với những thay đổi lớn về cả thể chất lẫn tinh thần.
• Trải nghiệm: Bài tập nhẹ nhàng được thiết kế riêng để xoa dịu nhanh các triệu chứng đau nhức vùng thắt lưng, mỏi vai gáy, chuột rút hay phù nề.
• Điểm chạm thiêng liêng: Không chỉ là vận động, đây là khoảng thời gian tĩnh lặng quý giá để mẹ tạm gác lại những lo âu về kỳ sinh nở, quay vào bên trong để trò chuyện, hít thở và kết nối sợi dây tình mẫu tử sâu sắc với em bé ngay từ trong bụng mẹ.
________________________________________
Món Quà Từ Sự Đồng Cảm: Buổi Học Đầu Tiên Hoàn Toàn Miễn Phí
Là một người mẹ, tôi từng đi qua những ngày tháng mất ngủ kiệt quệ, cơ thể đau nhức và tâm lý nhạy cảm. Chính Yoga Trị Liệu đã cứu rỗi và đưa tôi trở lại với sự bình yên. Tôi hiểu những gì bạn đang trải qua, và tôi muốn chia sẻ năng lượng chữa lành đó đến bạn.
Vì tôi đang trong quá trình nâng cấp năng lực dẫn dắt lớp bằng tiếng Anh để tiếp cận học viên quốc tế, tôi rất mong nhận được sự đồng hành của bạn. Tôi dành tặng bạn buổi học đầu tiên miễn phí 100%. Bạn trao cho tôi cơ hội thực hành ngôn ngữ, tôi cam kết trao lại cho bạn một buổi tập an toàn, chất lượng và thư giãn tuyệt đối bằng tất cả 4 năm kinh nghiệm của mình.
Hãy để tôi được là người đồng hành, cùng bạn hít thở, buông bỏ và chữa lành.
Lớp học luôn mở rộng cửa chờ bạn. Hãy nhắn tin cho tôi để đặt lịch hẹn cho buổi học thử đầu tiên nhé!
Xem thêm
Mức học phí
Mức học phí
- 300,000 VNĐ
Giá trọn gói cho gói học
- Gói 5 giờ học: 1500 VNĐ
- Gói 10 giờ học: 3000 VNĐ
trực tuyến
- 300,000 VNĐ/giờ
Học thử miễn phí
Trang tặng buổi học đầu tiên miễn phí. Đây là cơ hội để bạn trải nghiệm cách dạy và cùng giáo viên thống nhất lộ trình phù hợp nhất cho các buổi học tiếp theo.
- 1giờ
